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60over Pilates
60代以上の方にピラティスが
おすすめな理由
10年後も、自分の足でどこまでも。
一生、動ける身体をつくる新習慣
一生、動ける身体をつくる新習慣
階段が不安、つまずきやすくなった
そんなサインは「身体の使い方の見直し」の合図です
そんなサインは「身体の使い方の見直し」の合図です
こんなお悩みありませんか？
- 最近、何もないところでつまずくことが増えた
- 階段の上り下りで手すりがないと不安を感じる
- 膝や腰の痛みで、旅行や外出を諦めることがある
- 姿勢が悪くなり、実年齢より老けて見られるのが悩み
- 激しい運動は、心臓や関節への負担が怖くて手が出せない
若い頃と同じようにジムで走ったり、
重いダンベルを持ったりする必要はありません。
大切なのは
失われがちな「背骨のしなやかさ」と
「体幹の安定」を取り戻すこと。
GRANLABには60代以上から始めて、
人生を謳歌している仲間がたくさんいます。
「もう年だから仕方ない」と諦めていませんか?
そんなあなたにGRANLABの
マシンピラティスがおすすめ！
ピラティスはもともと、負傷兵のリハビリのために考案されました。過度な負荷をかけず、横になったままの姿勢でも行えるため、体力に自信がない方や関節に痛みがある方でも安心です。
GRANLABでは、あなたの状態に合わせた「正しい動き」を再学習します。
60代以上の方にピラティスがオススメな理由
1
一生歩ける脚力を守る
ピラティスでは、インナーマッスルと呼ばれる「骨盤底筋」や「腹横筋」などの深層筋を鍛え、重心を安定させます。また、左右差をなくしバランス感覚を高めることでつまずきや転倒を防ぎ、自分の足で力強く歩き続ける自信がつきます。
2
関節の痛みを根本から和らげる
骨格のゆがみを整えることで、膝や腰への負担を軽減。原因不明の不調や重だるかった身体から解放され、趣味のゴルフや散歩、旅行などがもっと楽しくなります。悩みとおさらばして、いつまでも楽しく健康的な生活を送ることができます。
3
若々しい姿勢と心
背骨が伸びると呼吸が深くなり、自律神経が整います。さらにピラティスで行う胸式呼吸を行うことにより、酸素をしっかりと取り込んで頭もすっきりする効果があります。内側から活力が湧き、見た目も心も10歳若返る実感を得られます。
はじめての方は、
まずは気軽に無料体験
ピラティスを科学的に見る
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体験の流れ
01
LINE友だち登録
02
体験予約
無料体験は専用システム（hacomono）から予約いただけます。予約ページに表示されている体験会の予約枠から、ご希望の日時をお選びください。お連れ様と一緒に体験したい場合は、それぞれの端末で同じ日時の予約枠を選択してお申込みください。
ご予約・キャンセルは体験会の30分前まで可能です。
03
当日ご来店
ご予約いただいたお時間にご来店ください。 ご来店されましたらスタッフよりご案内させていただきます。
体験会の所要時間は約60分となっております。
04
カウンセリング
体験を行う前に、簡単なヒアリングとお身体の現在の状態をチェックいたします。
担当インストラクターよりお身体の診断を行った上で、お客様に適したエクササイズを提案させていただきます。
05
体験レッスン
お客様の身体の状態を改善するためのエクササイズを複数体験いただきます。エクササイズを体験後、再度お身体の状態をチェックし、今後のアドバイスを行わせていただきます。ご希望の方へはその場でご入会手続きのご案内をいたします。
ご入会のお手続きを行っていただくために、体験会には以下のものをご持参ください。
・身分証明書
・クレジットカード（ご本人名義）
